上。个。月。气。温。一。降。。

我。喉。咙。就。开。始。不。对。劲。。

没。有。发。烧。。

也。没。有。流。鼻。涕。。

就。是。嗓。子。眼。发。痒。。

一。阵。一。阵。想。咳。。

白。天。还。好。。

晚。上。躺。到。床。上。。

咳。得。更。厉。害。。

有。时。候。干。咳。半。小。时。。

睡。都。睡。不。踏。实。。

刚。开。始。。

我。以。为。是。感。冒。。

喝。了。两。天。板。蓝。根。。

没。什。么。用。。

后。来。去。社。区。医。院。。

医。生。听。了。听。肺。。

说。没。有。发。炎。。

就。是。干。燥。引。起。的。刺。激。。

回。去。注。意。几。个。习。惯。。

不。用。吃。什。么。药。。

我。回。去。慢。慢。对。照。。

才。发。现。自。己。日。常。那。几。个。习。惯。。

全。踩。在。了。雷。上。。

第.一.个.习.惯.是.喝.水.太.少.。

白.天.上.班.。

忙.起.来.。

一.整.天.想.不.起.来.喝.水.。

喉.咙.黏.膜.干.了.。

空.气.一.刺.激.。

就.会.发.痒.想.咳.。

我.以.前.喝.水.。

都.要.等.口.干.了.才.喝.。

现.在.把.水.杯.放.电.脑.旁.边.。

每.坐.一.个.小.时.。

就.端.起.来.喝.两.口.。

不.猛.灌.。

就.慢.慢.润.喉.咙.。

几.天.下.来.。

嗓.子.干.涩.的.感.觉.明.显.轻.了.。

第.二.个.习.惯.是.空.调.开.太.干.。

家.里.空.调.制.热.。

一.开.就.一.整.夜.。

屋.里.空.气.越.来.越.干.。

早.上.起.来.。

鼻.子.、喉.咙.都.发.紧.。

后.来.我.在.卧.室.放.了.一.个.小.加.湿.器.。

晚.上.开.低.档.。

屋.里.不.再.那.种.燥.得.慌.的.感.觉.。

夜.里.咳.嗽.也.少.了.很.多.。

加.湿.器.我.每.天.清.水.。

不.留.陈.水.。

避.免.出.雾.带.脏.东.西.。

第.三.个.习.惯.是.早.上.着.凉.。

起.床.第.一.件.事.就.光.脚.踩.地.。

门.窗.打.开.通.风.。

喉.咙.一.受.冷.。

立.刻.就.想.咳.。

现.在.起.床.先.披.上.外.套.。

穿.上.拖.鞋.。

出.卧.室.再.开.窗.。

早.上.不.让.冷.风.直.接.扑.到.喉.咙.上.。

第.四.个.是.饮.食.上.的.小.细.节.。

那.段.时.间.。

我.晚.上.经.常.点.炸.鸡.、辣.卤.味.。

配.冰.可.乐.。

喉.咙.本.来.就.干.。

再.被.油.辣.和.冰.的.刺.激.。

咳.得.更.厉.害.。

后.来.晚.餐.改.得.清.淡.一.点.。

少.吃.油.炸.。

不.再.喝.冰.饮.。

晚.上.睡.前.喝.一.口.温.水.。

嗓.子.舒.服.了.不.少.。

就.这.几.件.小.事.。

坚.持.了.半.个.多.星.期.。

晚.上.躺.下.之.后.。

基.本.上.不.再.一.阵.阵.咳.了.。

白.天.嗓.子.也.不.发.痒.。

当.然.。

如.果.咳.嗽.带.痰.、发.烧.、胸.闷.。

那.还.是.要.去.医.院.。

不.能.硬.扛.。

只.是.这.种.单.纯.干.痒.、没.有.其.他.症.状.。

往.往.跟.日.常.习.惯.关.系.很.大.。

很.多.时.候.。

身.体.给.的.小.信.号.。

不.要.急.着.找.特.效.药.。

先.回.头.看.看.自.己.平.时.的.生.活.细.节.。

把.那.些.磨.损.身.体.的.小.习.惯.调.整.过.来.。

很.多.不.舒.服.。

自.己.就.慢.慢.消.了.。