前.段.时.间.。

我.喝.一.口.冰.水.。

牙.齿.突.然.一.阵.发.酸.。

连.着.咬.几.口.橙.子.。

酸.得.要.眯.眼.睛.。

以.为.只.是.一.两.天.的.事.。

结.果.吃.热.面.、喝.凉.饮.。

牙.都.会.有.反.应.。

刷.牙.时.碰.到.牙.颈.。

也.刺.得.一.缩.。

去.牙.科.检.查.。

医.生.说.没.有.明.显.蛀.牙.。

主.要.是.牙.质.受.到.刺.激.。

让.回.去.先.调.整.日.常.细.节.。

回.家.对.着.镜.子.看.。

才.发.现.自.己.刷.牙.的.习.惯.问.题.不.少.。

最.先.改.的.是.刷.牙.力.度.。

我.以.前.总.觉.得.刷.越.用.力.越.干.净.。

牙.刷.在.牙.面.上.来.回.狠.蹭.。

时.间.长.了.。

牙.颈.部.位.磨.出.了.小.缺.口.。

外.层.保.护.变.薄.。

外.界.刺.激.直.接.传.到.牙.神.经.。

后.来.换.成.软.毛.牙.刷.。

用.牙.线.轻.轻.带.过.。

刷.牙.不.再.跟.较.劲.似.的.。

大.约.两.周.。

牙.颈.被.刺.到.的.酸.感.轻.了.一.些.。

第.二.个.细.节.是.刷.牙.顺.序.和.牙.膏.。

以.前.图.快.。

每.次.一.分.钟.结.束.。

靠.内.侧.的.牙.齿.很.少.认.真.刷.。

后.来.固.定.刷.足.时.间.。

外.侧.、内.侧.、咬.合.面.都.顾.到.。

牙.膏.换.成.敏.感.牙.齿.适.用.的.款.。

不.再.随.便.买.强.清.洁.颗.粒.很.粗.的.。

刚.开.始.不.觉.得.有.什.么.变.化.。

坚.持.一.个.多.月.。

遇.到.温.差.时.牙.不.再.那.么.脆.弱.。

第.三.个.是.饮.食.上.的.刺.激.。

我.喜.欢.饭.后.喝.冰.饮.。

刚.吃.完.热.饭.。

牙.齿.经.历.一.热.一.冷.。

本.来.就.脆.弱.的.牙.釉.质.更.受.不.了.。

以.及.太.酸.的.水.果.、汽.水.。

不.一.次.性.大.量.吃.。

吃.完.用.清.水.漱.漱.口.。

不.立.刻.用.力.刷.牙.。

给.牙.齿.一.点.缓.冲.时.间.。

第.四.个.容.易.被.忽.略.的.是.磨.牙.。

晚.上.睡.着.之.后.。

有.时.候.紧.咬.牙.关.。

白.天.也.习.惯.咬.牙.签.、咬.笔.。

牙.齿.长.期.受.到.磨.损.。

外.层.越.来.越.薄.。

后.来.白.天.注.意.放.松.下.颚.。

嘴.唇.轻.轻.合.上.。

不.咬.嘴.里.的.东.西.。

夜.间.磨.牙.严.重.。

就.要.找.医.生.配.合.适.的.牙.合.垫.。

这.些.调.整.做.下.来.。

大.概.一.个.多.月.。

喝.凉.水.那.种.钻.酸.的.感.觉.。

明.显.少.了.。

当.然.。

如.果.出.现.持.续.疼.痛.、牙.龈.肿.胀.、自.发.性.疼.。

要.及.时.去.牙.科.。

不.能.只.靠.改.习.惯.硬.扛.。

牙.齿.的.问.题.。

早.期.往.往.不.烈.害.。

等.到.疼.起.来.。

处.理.起.来.就.麻.烦.得.多.。

我.以.前.对.口.腔.护.理.的.理.解.。

就.是.每.天.刷.两.次.牙.。

经.历.这.次.牙.酸.才.发.现.。

力.度.、方.式.、饮.食.、紧.咬.习.惯.。

都.在.慢.慢.影.响.牙.齿.状.态.。

身.体.的.许.多.小.不.适.。

并.不.是.突.然.出.现.的.。

它.是.日.常.细.节.长.期.积.累.的.结.果.。

反.过.来.。

把.这.些.细.节.纠.正.回.来.。

状.态.也.会.一.点.一.点.回.稳.。