不知道你有没有这种经历：每天早上起来，一睁眼，嘴里又苦又涩，还有异味。你刷了牙，刷了好几次，过一会儿，那个苦味又回来了。

很多人觉得，这是我没刷干净牙，或者我上火了。于是拼命刷牙，拼命喝降火茶。但过了一阵，还是那样。

其实，早上起来口苦，真的不只是刷牙的问题。它可能是你的身体，在给你发信号。告诉你，你哪里不对了。

第一个最常见的原因：你的胃，出问题了。

很多人晚上吃了太多东西，或者吃了太油太辣的东西。晚上睡觉的时候，胃还在加班工作。这个时候，胃酸就容易反流到食管里，甚至到嘴里。

你早上起来，就会觉得嘴里发苦，发酸，还有异味。

这种情况，如果你还经常觉得胃里反酸，烧心，那大概率就是这个原因。

我之前就是这样。每天晚上吃夜宵，吃烧烤，喝啤酒。早上起来，嘴里苦得不行。后来我把夜宵戒了，晚饭少吃点，睡前三个小时不吃东西，过了一阵，那个苦味，就好多了。

第二个原因：你的肝胆，出问题了。

中医里讲，肝胆有热，就会口苦。尤其是你经常熬夜，经常生气，经常喝酒，你的肝胆就一直在超负荷工作。

胆气上泛，你早上起来，就会觉得嘴里发苦。

这种口苦，往往不是刷个牙就能解决的。因为它不是从嘴里来的，是从你的身体里面来的。

我有个朋友，天天熬夜，天天跟人吵架。每天早上起来，嘴里苦得不行。后来他早点睡，少生气，过了半个月，那个口苦，就慢慢好了。

第三个原因：你的口腔，本身就有问题。

很多人早上起来口苦，是因为口腔里的细菌太多了。晚上睡觉的时候，你嘴里不活动，不分泌唾液，细菌就在那里繁殖了一晚上。

尤其是你有蛀牙，有牙龈炎，有牙结石的时候，细菌更多。早上起来，就又苦又臭。

这种情况，你去洗个牙，把蛀牙补好，好好刷牙，刷舌头，就会好很多。

第四个原因：你最近压力太大了。

很多人不知道，情绪也会导致口苦。你最近压力大，焦虑，紧张，你的身体就会处于一种应激状态。这个时候，你的唾液分泌就会减少，嘴里的细菌就容易繁殖。

而且，压力大的时候，你的肝胆也容易出问题，胆汁也容易反流。

所以，很多人一到工作忙，压力大的时候，就会觉得嘴里发苦。等忙过了，放松了，就好了。

那怎么办呢？

首先，晚饭别吃太晚，别吃太油。睡前三个小时，别吃东西了。其次，早点睡，别熬夜。第三，好好刷牙，顺便刷刷舌头。最后，别给自己那么大压力，该放松就放松。

早上起来口苦，不是什么大病，但它是你身体的一个报警器。它在告诉你：你最近的生活习惯，不对了。

别总不当回事。身体给你发的信号，早点调整，比什么都强。