我。是。做。文。案。的。。

工。作。性。质。决。定。了。。

我。每。天。基。本。上。就。是。。

从。早。上。九。点。。

一。坐。。

就。坐。到。晚。上。六。七。点。。

中。午。吃。饭。。

也。是。坐。在。办。公。桌。前。吃。。

三。年。下。来。。

我。一。直。觉。得。。

就。坐。这。个。事。。

顶。多。就。是。腰。有。点。酸。。

没。什。么。大。不。了。的。。

直。到。上。个。月。。

我。每。天。下。班。站。起。来。的。时。候。。

屁。股。的。外。侧。。

突。然。开。始。疼。。

最。开。始。我。以。为。是。坐。姿。不。对。。

调。了。调。椅。子。高。度。。

没。管。用。。

后。来。越。来。越。严。重。。

有。时。候。走。路。。

屁。股。那。边。都。隐。隐。作。痛。。

我。这。才。有。点。慌。了。。

去。医。院。康。复。科。看。了。。

大。夫。按。了。按。我。屁。股。外。侧。。

我。直。接。疼。得。跳。了。起。来。。

大。夫。问。我。。

"你。一。天。坐。多。久。？"

我。说。。

"基。本。上。十。个。小。时。左。右。。"

大。夫。摇。了。摇。头。。

"你。这。是。臀。大。肌。长。期。僵。硬。。"

"再。这。样。下。去。。"

"慢。慢。就。会。影。响。到。腰。和。膝。盖。了。。"

我。当。时。还。有。点。惊。讶。。

屁。股。疼。。

跟。腰。和。膝。盖。有。什。么。关。系。？

大。夫。跟。我。解。释。了。半。天。。

简。单。来。说。就。是。。

你。长。期。坐。着。。

屁。股。上。的。肌。肉。一。直。被。压。着。。

时。间。久。了。。

肌。肉。就。僵。硬。了。。

放。松。不。下。来。。

这。样。走。路。的。时。候。。

力。量。就。会。往。腰。和。膝。盖。转。移。。

到。最。后。。

腰。疼。、膝。盖。疼。。

根。源。可。能。都。在。屁。股。。

回。去。之。后。。

大。夫。给。我。列。了。几。个。要。做。的。事。：

第。一。。

每。坐。满。一。个。小。时。。

必。须。站。起。来。走。两。分。钟。。

第。二。。

每。天。晚。上。。

用。热。毛。巾。敷。屁。股。外。侧。十。分。钟。。

第。三。。

做。一。个。简。单。的。动。作。：

侧。躺。在。床。上。。

把。上。面。那。条。腿。。

弯。曲。放。到。前。面。。

然。后。把。下。面。那。条。腿。。

慢。慢。往。上。抬。。

每。边。十。五。个。。

每。天。两。组。。

我。开。始。还。半。信。半。疑。。

就。这。么。简。单。的。动。作。？

但。是。没。有。别。的。办。法。。

只。能。坚。持。。

结。果。坚。持。了。将。近。一。个。月。。

最。近。我。忽。然。发。现。。

早。上。起。来。的。时。候。。

屁。股。那。边。。

走。路。的。时。候。。

也。没。有。那。种。扯。着。疼。的。感。觉。了。。

我。这。才。确。信。。

当。时。医。生。说。的。是。对。的。。

其。实。现。在。很。多。办。公。室。的。人。。

都。有。这。个。毛。病。。

大。家。只。知。道。。

久。坐。会。腰。疼。。

但。是。很。少。有。人。知。道。。

久。坐。先。伤。的。。

其。实。是。屁。股。的。肌。肉。。

]肌。肉。已。经。僵。了。好。久。了。。

现。在。我。办。公。桌。上。。

每。隔。一。个。小。时。。

就。站。起。来。走。两。圈。。

有。时。候。就。是。去。接。杯。水。。

或。者。去。洗。手。间。。

就。这。么。一。个。小。习。惯。。

真。的。。

在。办。公。室。上。班。的。朋。友。们。。

别。等。到。疼。了。才。想。起。来。运。动。。

每。小。时。站。起。来。两。分。钟。。

花。不。了。多。少。时。间。。

但。能。省。掉。以。后。好。多。麻。烦。。