这。半。年。。
我。每。天。早。上。起。床。。
脚。一。沾。地。。
后。脚。跟。就。钻。心。地。疼。。
像。是。踩。在。针。上。一。样。。
但。奇。怪。的。是。。
走。个。三。五。分。钟。。
反。而。就。不。疼。了。。
白。天。一。整。天。。
都。没。什。么。事。。
就。是。早。上。那。几。步。。
特。别。折。磨。人。。
刚。开。始。。
我。以。为。是。鞋。的。问。题。。
换。了。好。几。双。鞋。。
都。不。管。用。。
后。来。。
以。为。是。受。凉。了。。
晚。上。泡。脚。、穿。袜。子。睡。。
还。是。不。行。。
直。到。上。个。月。。
去。医。院。看。。
医。生。按。了。按。我。的。后。脚。跟。。
说。：
"足底筋膜炎。。"
"很。常。见。。"
我。当。时。就。愣。了。。
我。这。么。年。轻。。
怎。么。会。得。这。个。？
医。生。说。。
这。个。病。。
跟。年。龄。关。系。不。大。。
跟。习。惯。关。系。特。别。大。。
我。回。去。想。了。想。。
确。实。。
我。每。天。的。习。惯。。
全。是。雷。区。。
第。一。个。习。惯。：
穿。平。底。鞋。、拖。鞋。。
我。以。前。。
在。家。。
基。本。上。光。脚。。
或。者。穿。那。种。薄。底。拖。鞋。。
外。出。。
也。喜。欢。穿。平。底。板。鞋。。
完。全。没。有。缓。冲。。
足。底。的。韧。带。。
一。天。到。晚。。
都。在。被。拉。扯。。
第。二。个。习。惯。：
久。坐。。
我。每。天。。
在。办。公。室。。
一。坐。就。是。八。九。个。小。时。。
回。家。。
也。是。坐。在。沙。发。上。刷。手。机。。
坐。得。时。间。长。了。。
足。底。筋。膜。。
会。变。短。、变。紧。。
早。上。一。下。地。。
就。被。猛。地。拉。一。下。。
所。以。才。那。么。疼。。
第。三。个。习。惯。：
体。重。。
医。生。给。我。的。方。法。。
第。一。个。方。法。：
第。二。个。方。法。：
我。专。门。。
后。跟。有。点。厚。的。拖。鞋。。
穿。上。之。后。。
第。三。个。方。法。：
就。这。几。个。简。单。的。方。法。。
坚。持。了。两。个。多。月。。
现。在。。
早。上。下。地。。
已。经。几。乎。不。疼。了。。
白。天。。
走。路。。
